Brufoli e acido folico

L'acido folico o acido pteroil(mono) glutammico o anche vitamina A è essenziale per il corretto sviluppo del tessuto e delle cellule, nonchè per la salute del cervello. E' fondamentale per la divisione cellulare, necessaria per produrre il DNA.

Le vitamine svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute di tutti i tessuti del corpo, compresa la pelle. L'acido folico è una vitamina B e alcuni esperti consigliano di usarlo per trattare le condizioni della pelle come l'acne rosacea.

L'acido folico è particolarmente importante per consentire al corpo di trasferire le strutture chimiche, un processo necessario per creare nuovo DNA e per scomporre gli aminoacidi.

Uno dei principali sintomi di una carenza di acido folico è l'anemia perché il corpo ha difficoltà a produrre nuove cellule, compresi i globuli rossi.

L'acido folico, insieme ad altri importanti antiossidanti, aiuta a eliminare le tossine dal corpo, che possono ridurre l'acne sul viso. Ma dovremmo anche prestare attenzione a non intossicare la nostra pelle con dosi eccessive di acido folico, che possono creare un peggioramento dell'acne e procurare chiazze e secchezza.

Vediamo in che modo l'acido folico può apportate benefici in caso di acne e quali sono le controindicazioni.

Brufoli e acido folico: l'acne rosacea

L'acne rosacea, a volte chiamata solo rosacea, è un problema della pelle che provoca infiammazione alle palpebre, al mento, alla fronte, alle guance e al naso.

I sintomi della rosacea comprendono eruzioni cutanee, pelle arrossata, la comparsa di numerosi piccoli vasi sanguigni simili a ragni, noti anche come telangiectasia e naso rosso o bulboso. I pazienti con acne rosacea possono anche anche avvertire sintomi più gravi che si estendono alla vista e comprendono il manifestarsi di infiammazioni e rossore oculare.

I supplementi che contengono il complesso B di vitamine sono talvolta usati per trattare i problemi della pelle. La medicina alternativa consiglia il trattamento di casi di rosacea con l'uso quotidiano di un integratore di vitamina B che contenga almeno 400 mcg di acido folico. Tuttavia, al momento della pubblicazione, non sono stati condotti studi sull'uomo che abbiano esaminato gli effetti dell'integrazione con acido folico negli esseri umani, quindi è impossibile determinare se questo trattamento è benefico.

Oltretutto è necessario prestare attenzione in quanto  l'assunzione di integratori di acido folico può effettivamente interferire con alcuni trattamenti per la rosacea.

Questa forma di acne infatti può essere trattata con creme topiche contenenti solfonammidi, un tipo di antibiotico che inibisce la produzione di acido folico da parte dei batteri, ostacolandone la crescita.

Tuttavia, l'assunzione di integratori di acido folico può aumentare la quantità di vitamina  disponibile per questi batteri, riducendo l'efficacia delle sulfonamidi.

Questo non è stato testato negli esseri umani, quindi non è noto se ci sono effetti collaterali riguardo l'assunzione di acido folico durante il trattamento per la rosacea.

In generale il corretto consumo di acido folico è un modo naturale per mantenersi in forma e in salute. Ecco in che modo assumerlo per assicurarti una cura efficace contro l'acne e prenderti cura della tua pelle.

Brufoli e acido folico: usi e benefici per la pelle

Potresti aver sentito parlare dell'importanza di includere alimenti ricchi di acido folico e supplementi nella dieta delle donne in età fertile per il rischio di diminuzione dei difetti alla nascita, in particolare i difetti del tubo neurale nei bambini.

Tuttavia, ciò di cui molti di noi non sono a conoscenza sono gli usi di bellezza dell'acido folico: conosciuto anche come vitamina B9, l'acido folico aiuta a mantenere la salute della pelle e dei capelli, combattendo efficacemente alcuni problemi come l'acne.

L'acido folico, anzi, è un vero alleato di pelle, unghie e capelli: stimolando il rinnovamento cellulare esso è particolarmente utile per rigenerare la cute, combattere l'acne, favorire la crescita di unghie e capelli.

L'acido folico è una vera vitamina di bellezza: l'assunzione regolare nella dieta quotidiana impedisce anche il diradamento e la perdita dei capelli, facendoli crescere molto più velocemente ed evitando che la caduta degeneri in vera e propria patologia o calvizie, per la quale sarà necessario ricorrere ad altro tipo di interventi, come micropigmentazione o la nuovissima tecnica della tricopigmentazione (per saperne di più ti consigliamo di visitare questo sito: beautymedical.it).

Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo chiave nel sistema nervoso e influenzano la funzione ormonale, il che suggerisce il motivo per cui la biotina può svolgere un ruolo essenziale nella salute della pelle. Nel caso in cui la pelle non venga nutrita dall'interno, la tossicità si manifesterà sulla superficie della pelle: questo è uno dei più grandi segnali che rivelano una carenza di biotina.

Non è giusto affermare che la biotina non è buona per la pelle grassa, ma è anche importante consultare un medico prima di assumere integratori di biotina.

Se è vero che la biotina è molto utile, consumarla così tanto può causare spiacevoli problemi della pelle, come la pigmentazione, secchezza, l'acne e persino le reazioni allergiche.

L'acido folico si trova naturalmente nelle verdure a foglia verde, fagioli, cereali integrali e ortaggi a radice. Poiché è una vitamina idrosolubile, la dose in eccesso puà essere espulsa dal corpo attraverso l'urina. Quindi, aggiungere alimenti ricchi di acido folico alla dieta quotidiana è il modo migliore per tutelare la salute della pelle.

Le fonti vegetali che hanno un'alta concentrazione di acido folico includono verdure a foglia verde come cavoli, spinaci e bietole. Anche Legumi, asparagi, broccoli, cavoli, arance, ortaggi a radice e cereali integrali sono ottime fonti di acido folico.
Alcuni frutti e succhi (succo d'arancia, succo d'ananas, melone, melone, succo di pompelmo, banana, lampone, pompelmo e fragola) sono invece fonti moderate di acido folico.

Oltre a consumare cibi ricchi di acido folico, puoi farne anche un uso topico, che, secondo gli studi, può aiutare a combattere l'invecchiamento della pelle.

L'assunzione raccomandata di acido folico aiuta a disintossicare il nostro corpo, riducendo in tal modo l'insorgenza di acne e brufoli: la dose giornaliera raccomandata(RDA) per l'acido folico è di 400 mcg per gli adulti. Per le donne incinte, la RDA è di 600 mcg, mentre il livello di assunzione superiore tollerabile per l'acido folico è di 1.000 mcg per gli adulti.

L'acido folico è estremamente sensibile e può essere facilmente distrutto dalla luce o dal calore.

I prodotti vegetali che contengono acido folico possono perdere fino al 40% di folato durante la cottura mentre i chicchi e le farine lavorate possono perderne fino al 70%.

Se non mangi carne, tuttavia, devi assumere un supplemento di vitamina B12.

Se non sei carente, è sufficiente prenderne un minimo di 10 microgrammi al giorno.

Se si hanno sintomi di carenza di vitamina B12, una singola dose di 1000 microgrammi (1 mg) permetterà di ripristinare il livello ad una condizione di normalità,  se sai di avere alti livelli di omocisteina, consulta un medico per ottenere vitamina B12 tramite iniezione.